Если вы хотите вывести свой план тренировок на новый уровень и ускорить свои результаты, вам поможет личный тренер. Но прежде чем отправиться в ближайший спортзал и попросить любого старого тренера, подумайте об альтернативном пути.
Во многих ситуациях наем онлайн-тренера имеет больше смысла.
Как проходят персональные онлайн-тренировки?
Если вы новичок в онлайн-тренировках, вам, вероятно, интересно, как это работает. И хотя это отличается от личного обучения, основная цель состоит в том, чтобы помочь вам достичь ваших целей с помощью стратегического, индивидуального обучения, которое поддерживает вашу мотивацию и ответственность.
У каждого персонального онлайн-тренера свой индивидуальный процесс, но такой вид обучения обычно начинается с консультации по телефону или в Zoom. Во время этой консультации вы обсудите цели в области здоровья и фитнеса, свой опыт в фитнесе, предпочтения в тренировках, историю болезни, диетические ограничения и продолжительность программы.
После первоначальной консультации личный онлайн-тренер обычно разрабатывает индивидуальный план тренировок, адаптированный к вашим конкретным потребностям и расписанию. Тогда вам решать следовать плану. Обычно от вас требуется регистрировать ваши тренировки и результаты. Затем тренер свяжется с вами, проконтролирует ваши результаты и поможет оптимизировать на основе вашего прогресса. (В некоторых случаях онлайн-тренеры будут проводить видеоуроки в прямом эфире, но обычно вы можете выполнять тренировки самостоятельно. Большинство ваших обсуждений с тренером происходит между тренировками.)
4 преимущества работы с онлайн-тренером
Персональное онлайн-обучение, безусловно, уникально по сравнению с традиционным очным обучением; тем не менее, это также очень полезно.
Вот несколько основных преимуществ работы с онлайн-тренером:
1. Упражняйтесь в свое время
Одним из самых больших преимуществ работы с онлайн-тренером является то, что вы можете тренироваться, когда это соответствует вашему графику. Если вы не проводите живые уроки Zoom или какую-либо другую форму обучения в реальном времени, в этом случае вам, очевидно, нужно будет присутствовать в определенное время.
Для большинства людей возможность заниматься в свободное время является огромным плюсом. Это позволяет вам подгонять упражнения под плотный график вместо того, чтобы сдвигать свой рабочий/личный календарь на тренировки.
Однако, если вы тот, кто нуждается в подотчетности и предсказуемость точного времени/даты, это может создать проблемы. Вам придется решить, что лучше для вас.
2. Тренируйтесь там, где хотите
Еще одним преимуществом является то, что вы можете работать где угодно. Если в вашем спортзале несколько мест, вы не будете ограничены местом работы вашего тренера. Или, если вам нравится тренироваться в помещении в холодные дни и на улице в теплые дни, у вас есть такая гибкость. Вы даже можете продолжать следовать своему режиму тренировок, когда путешествуете.
3. Неограниченный доступ
Хотя это зависит от тренера, большинство онлайн-тренеров дают вам возможность обратиться с любыми вопросами, проблемами или потребностями, которые могут у вас возникнуть. Персональные онлайн-тренировки DeMetz, например, позволяет неограниченное количество видеообзоров, сообщений и статистических обзоров. Вы отправляете быстрое текстовое сообщение или электронное письмо и получаете быстрый ответ.
Напротив, традиционный тренажер обычно доступен только тогда, когда вы находитесь в тренажерном зале. На самом деле, многие не будут оказывать помощь, если они не будут в расписании для запланированной тренировки.
4. Менее дорогой
Мы намеренно включили это преимущество в список последним по двум конкретным причинам. Во-первых, онлайн-обучение не всегда более дешевый. Есть некоторые персональные онлайн-тренеры, которые берут намного больше, чем средний персональный тренер. Все зависит от тренера, его опыта и услуг, которые он предлагает.
Во-вторых, дешевле не обязательно значит лучше. Иногда вы получаете то, за что платите. Если вы найдете онлайн-тренера, который стоит на 75 процентов меньше, чем средний личный тренер, для этого может быть причина.
Таким образом, хотя онлайн-обучение часто дешевле, убедитесь, что вы обращаете внимание на все задействованные факторы и принимаете решение, используя всю доступную информацию.
Сложить все
Когда вы суммируете каждое из этих преимуществ, становится ясно, почему персональные онлайн-тренировки являются таким привлекательным вариантом для многих людей. И хотя вы, возможно, все еще сомневаетесь в том, чем хотите заниматься, было бы неплохо хотя бы связаться с онлайн-тренером, чтобы узнать больше о процессе и о том, как индивидуальный план тренировок может помочь вам в достижении ваших целей. похудеть, нарастить мышечную массу и/или привести себя в форму.