Als u uw trainingsplan naar een hoger niveau wilt tillen en uw resultaten wilt versnellen, is het handig om een persoonlijke trainer te hebben. Maar voordat je naar de dichtstbijzijnde sportschool gaat en om een oude trainer vraagt, overweeg dan een alternatieve route te gaan.
In veel situaties is het inhuren van een online personal trainer logischer.
Hoe werkt online persoonlijke training?
Als online personal training nieuw voor u is, vraagt u zich waarschijnlijk af hoe het werkt. En hoewel het verschilt van persoonlijke training, is het onderliggende doel om u te helpen uw doelen te bereiken door middel van strategische, op maat gemaakte training die u gemotiveerd en verantwoordelijk houdt.
Elke online personal trainer heeft zijn eigen individuele proces, maar dit type training begint meestal met een consult via de telefoon of Zoom. Tijdens dit consult bespreek je gezondheids- en fitnessdoelen, je fitnessachtergrond, trainingsvoorkeuren, medische geschiedenis, dieetbeperkingen en de duur van het programma.
Na het eerste consult zal de online personal trainer meestal een op maat gemaakt trainingsplan ontwikkelen dat is afgestemd op uw specifieke behoeften en schema. Vervolgens is het aan jou om het plan te volgen. Meestal moet u uw trainingssessies en resultaten registreren. De trainer zal dan met u opnemen, uw resultaten controleren en helpen optimaliseren op basis van uw voortgang. (In sommige gevallen zullen online trainers live video-gebaseerde lessen geven, maar het is meestal aan jou om de trainingen zelf uit te voeren. De meeste van je discussies met je trainer zullen plaatsvinden tussen de trainingen door.)
4 voordelen van werken met een online trainer
Online personal training is absoluut uniek in vergelijking met traditionele persoonlijke training; het is echter ook zeer gunstig.
Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het werken met een online trainer:
1. Oefen in je tijd
Een van de grootste voordelen van het werken met een online trainer is dat u kunt trainen wanneer het in uw schema past. Tenzij je live Zoom-lessen volgt of een andere vorm van realtime coaching, in welk geval je uiteraard op een bepaald tijdstip aanwezig moet zijn.
Voor de meeste mensen is de mogelijkheid om in hun eigen tijd te sporten een enorm pluspunt. Het stelt je in staat om je training in een druk schema te en, in plaats van je werk/persoonlijke agenda te verschuiven rond je trainingssessies.
Als u echter iemand bent die heeft de verantwoording nodig en voorspelbaarheid van een vaste tijd/datum, kan dit voor uitdagingen zorgen. Je zult moeten beslissen wat het beste voor je is.
2. Oefen waar je wilt
Een ander voordeel is dat je kunt sporten waar je maar wilt. Als uw sportschool meerdere locaties heeft, wordt u niet beperkt door waar uw trainer werkt. Of, als je het leuk vindt om binnen te sporten op koudere dagen en buiten op warmere dagen, dan heb je die flexibiliteit. U kunt zelfs uw trainingsschema blijven volgen wanneer u op reis bent.
3. Onbeperkte toegang
Hoewel het van de trainer afhangt, geven de meeste online trainers je de mogelijkheid om op te nemen met al je vragen, zorgen of behoeften. DeMetz online persoonlijke training, maakt bijvoorbeeld onbeperkte videorecensies, berichten en stat-recensies mogelijk. Je stuurt snel een sms of e-mail en krijgt snel antwoord.
Een traditionele trainer is daarentegen meestal alleen toegankelijk als je in de sportschool bent. Velen zullen zelfs geen hulp bieden tenzij ze op tijd zijn voor een geplande trainingssessie.
4. Minder duur
We hebben dit voordeel opzettelijk als laatste op de lijst opgenomen om twee specifieke redenen. Ten eerste, online training is dat niet altijd goedkoper. Er zijn enkele online personal trainers die veel meer in rekening brengen dan de gemiddelde persoonlijke trainer. Het hangt allemaal af van de trainer, de ervaring die ze hebben en de diensten die ze aanbieden.
Ten tweede betekent goedkoper niet per se beter. Soms krijg je waar je voor betaalt. Als je een online trainer vindt die 75 procent minder kost dan een gemiddelde persoonlijke trainer, kan daar een reden voor zijn.
Dus, hoewel online training vaak goedkoper is, moet u ervoor zorgen dat u aandacht besteedt aan alle betrokken factoren en uw beslissing neemt met alle beschikbare informatie.
Alles bij elkaar optellen
Wanneer je elk van deze voordelen bij elkaar optelt, wordt het duidelijk waarom online personal training voor zoveel mensen zo'n aantrekkelijke optie is. En hoewel je misschien nog twijfelt over wat je wilt gaan doen, zou het een goed idee zijn om in ieder geval op te nemen met een online trainer om meer te weten te komen over het proces en hoe een op maat gemaakt trainingsplan je kan helpen je doelen te bereiken. afvallen, spieren opbouwen en/of in vorm komen.