Nieft enger Handvoll éierleche Moien Leit, déi meescht vun eis fäerten d'Moiesroutine. Dëst ass eng al, repetitive, mëll onbequem Gewunnecht, déi mir mussen duerchgoen fir mam Dag weiderzegoen. Zur selwechter Zäit hëllefen eis Moiesroutinen eis Deeg ze gestalten; si setzen eis op Erfolleg (oder Echec), si diktéieren eis Stëmmungen, a si hunn d'Kraaft ze transforméieren wéi mir den Dag komplett gesinn. f494d
Also wat kënne mir maache fir méi Komfort a Freed an eis Moiesroutinen ze bréngen?
Wéi Dir Är Moien Routine méi bequem mécht 2g6z37
Dëst sinn e puer vun de beschten Strategien fir Är Moiesroutine méi bequem ze maachen:
1. Erwächen méi fréi (a méi konsequent). Ee vun de beschte Saachen, déi Dir maache kënnt, ass méi fréi opzemaachen. Wann Dir d'Aart vu Persoun sidd, déi typesch op den Alarm schlofen oder chronesch schlofen entzunn ass, kann dëst Iech komplett onintuitiv schéngen. Awer méi fréi erwächen gëtt Iech méi Zäit fir Är Moiesroutine, sou datt Dir méi wichteg Aufgaben unhuelen kënnt an all Är Verantwortung erfëllen ouni ze presséieren. D'Geheimnis ass Konsistenz z'erreechen; erwächt all Moien zur selwechter Zäit a gitt all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett, méi fréi wann Dir musst. Mat enger korrekter Zäitplang a Kontroll, sollt Dir fäeg sinn déi recommandéiert 7 bis 9 Stonnen Schlof ze kréien, déi Dir all Nuecht braucht, während Dir Iech selwer méi Zäit moies gitt.
2. Investéiert an engem gehëtzten Bidet Toilette Sëtz. Eng gehëtzt Bidet Toilette Sëtz huet zwou Fonctiounen, datt Är Buedzëmmer Confort dramatesch verbesseren. Als éischt gëtt et de Bidet-Portioun, deen Iech erlaabt Iech selwer mat engem Waasserstrahl ze botzen anstatt mat Toilettepabeier. Et ass méi bequem, et ass méi propper an et ass méi nohalteg. Zweetens, den erhëtzten Toilette Sëtz bitt Iech mat toastesche Komfort och an der Tiefe vum Wanter. Wann Dir jeemools gekräizt hutt nodeems Dir op engem kale Toilette Sëtz sëtzt, wësst Dir wéi wäertvoll dëst ka sinn.
3. Kritt déi bescht Mantel a Pantoffel déi Dir leeschte kënnt. Och wann Dir Iech net als "Kleeder" ugesinn, ass et schwéier ze verleegnen wéi bequem e Luxusmantel ka sinn. Ähnlech kann e Paar Pantoffel Är Féiss waarm a komfortabel halen wann Dir am Ufank vum Dag duerch d'Haus beweegt. Iwwerdeems méi deier Kleedungsstécker a Pantoffel net onbedéngt besser sinn, mécht et Sënn fir hei ze splécken; et ass e groussen Ënnerscheed tëscht de beschten a schlëmmste Kleeder um Maart.
4. Drénkt Waasser direkt. Et ass iwwerraschend heefeg fir Leit erwächen liicht dehydréiert. Och wann Dir Iech net besonnesch dehydréiert fillt, fänkt Ären Dag mat engem grousse Glas Waasser un. Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi vill besser Dir Iech fillt nodeems Dir Iech selwer hydratéiert. Halt e Glas Waasser bei Ärem Bett an der Nuecht fir net ze vergiessen.
5. Preparéiert Äre Frühstück d'Nuecht virdrun. Si soen datt de Frühstück dat wichtegst Molzecht vum Dag ass, a wann dee Punkt e bësse kontrovers ass, gëtt et net ze verleegnen datt Dir Ären Dag an enger besserer Stëmmung fänkt wann Dir et mat engem groussen, nährstoffaarme Frühstück féiert. Leider hunn déi meescht vun eis keng Zäit fir ze kachen an e leckere Frühstück voll ze preparéieren; mee mir kënnen eis méi Zäit ginn dëst ze maachen andeems mir alles d'Nuecht virdrun preparéieren.
6. Vermeiden digital Schiirme. Wann Dir kënnt, vermeiden moies op digitale Schiirme kucken. Bleift opmierksam a fokusséiert op den haitegen Moment amplaz; Dir hutt vill Zäit fir de ganzen Dag op Schiirme ze kucken.
7. Übung a Streck. Wann Dir Zäit hutt, kierperlech Übung, och wann dat nëmmen heescht Push-ups, Sit-ups a Strécken an Ärer Schlofkummer ze maachen. Et entlaascht Stress an hëlleft Äre Kierper "opwiermen".
8. Express Dankbarkeet. Dankbarkeet ausdrécken ass eng vun de beschten Strategien fir Besuergnëss an Depressioun ze bekämpfen, an et hëlleft eis den Dag mat engem méi optimisteschen, méi gesonde Geescht unzefänken. Ier Dir eng vun Äre wichtege Verantwortung unzegoen, oder Ären Aarbechtsdag ufänkt, huelt e Moment fir eng Handvoll Saachen opzeschreiwen oder haart ze schwätzen, fir déi Dir dankbar sidd.
Weider Verbesserunge maachen 37z23
Näischt ass jee perfekt bequem, sou datt Äre Moien ëmmer Plaz fir weider Verbesserungen huet. Wéi Dir méi opmierksam mat Ärer Moiesroutine verbonne sidd a wuessen a ännert, brauch Dir vläicht nei Ergänzunge, Routineännerungen an Investitiounen fir Är Moien ze verbesseren. Iterativ Verbesserunge sinn eng gutt Saach.
Wat wichteg ass, ass datt Dir bewosst an nodenklech Ännerungen an Ärer Moiesroutine maacht. Loosst Är Moiesroutinen net onbewosst evoluéieren, nëmmen duerch Är mindless Gewunnechten; amplaz, huelen Kontroll vun Äre Gewunnechten an Aktiounen duerch all Dag.