Et gëtt näischt wéi e gutt Iessen fir Iech besser ze fillen. Wann Dir Iech erof fillt, kënnen Är Liiblings-Yummies e Spillwechsel sinn. Dofir verroden mir dës Lëscht vun 10 Ideen Ideeën déi Iech opfrëschen. Dës Komfort Rezepter wäerten definitiv hëllefen Är Stëmmung ze stäerken. Also wat waart Dir op? Kachen ufänken!
Wéi kann Iessen Är Stëmmung beaflossen?
Hutt Dir jeemools gepréift wéi Är Stëmmung ännert nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel iesst? Et ass net nëmmen an Ärem Kapp. Wat Dir iesst kann tatsächlech beaflossen wéi Dir Iech fillt. Liewensmëttel déi héich an Zocker sinn, zum Beispill, kënnen Iech e schnelle Burst vun Energie ginn, gefollegt vun engem Crash. Komplex Kuelenhydrater, dorënner Vollkorn, huelen méi laang fir ze verdauen. Also si liwweren nohalteg Energie de ganzen Dag.
Natierlech ass jiddereen anescht, an et gi vill Faktoren, déi zu eise Stëmmung bäidroen. Dozou gehéieren Schlof, Übung a Genetik. Awer wann Dir no Optiounen sicht fir Är Stëmmung natierlech ze stäerken, Är Ernährung z'änneren ass eng gutt Plaz fir unzefänken. Dir kënnt Är Léifsten Liewensmëttel mat engem liwweren doheem Liwwerung Service op Är Dier. Oder Dir kënnt probéieren eleng ze kachen. Déi zweet Optioun ass et wäert ze probéieren, well Kachen och bequem ass.
Hei sinn e puer Iddien fir Iessen, déi Iech begeeschteren.
1. Eisekuchen mat Schockela Topping
Dir musst:
- Waffelbatter;
- Schockela Chips;
- Schlagsahn.
Richtungen:
Maacht d'Waffelen no dem Rezept. Schmelzen d'Schockela Chips a setzen se an eng Päifbeutel. Wann d'Waffele fäerdeg sinn, dréckt de Schockela uewen. Schlagsahn derbäisetzen an direkt servéieren.
Waffelen si perfekt fir wann Dir eppes Séisses Loscht hutt. D'Kombinatioun vu flauschegen Eisekuchen a räiche Schockela wäert Iech definitiv a kuerzer Zäit besser fillen.
2. Tater Tot gegrillte Kéis
Dir musst:
- tater Tots;
- Kéis Scheiwen;
- Botter.
Richtungen:
Den Ofen op 350 Grad Fahrenheit virhëtzen. Huelt eng déck Schicht Tater Tots op d'Scheif Brout. D'Kéisscheiwen drop leeën a mat enger anerer Brout Scheiwen zoumaachen. Setzt déi cremeg Botter op der äusser Säit vum Sandwich. Grill et an enger Pan iwwer mëttlerer Hëtzt bis gëllenbraun, an de Kéis ass geschmëlzt. Serve direkt mat Ärer Liiblingsdipping Sauce.
Dëst Iessen ass ideal fir wann Dir Loscht hutt op eppes schmaacht a cheesy. D'Kombinatioun vu knusprech Tater Tots a Gooey Kéis ass wäertvoll.
3. Cheddar Gromperepuree
Dir musst:
- Gromperen;
- Cheddar Kéis;
- Mëllech;
- Botter.
Richtungen:
D'Gromperen schielen a schneiden. Kachen d'Geméis a kochendem Waasser fir 15 Minutten oder bis mëll. Drainéiert a füügt Mëllech, Cheddar Kéis a Botter derbäi. Mash alles zesummen bis glat. Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen. Servéiert direkt mat Ärem Lieblingsgeréischten Fleesch oder Geméis.
Dës Cheddar Gromperepuree si sou gutt datt Dir se wöchentlech mécht. Si si räich, cremeg a voll mat Aroma. Plus, si si super einfach ze maachen.
4. Pancakes mat Glace
Dir musst:
- Miel;
- Eeër;
- Mëllech;
- planzlechen Uelech;
- Bakpulver.
Richtungen:
Benotzt Är grouss Schossel fir d'Miel, d'Eeër, d'Mëllech a Geméisueleg zesummen ze schloen. De Bakpulver derbäi a mixen bis alles gutt kombinéiert ass. Benotzt Är Net-Stick Pan an Hëtzt et iwwer mëttler, a füügt e bësse Botter an d'Pan. Kachen fir eng Minutt oder bis Bubbles ufänken op der Uewerfläch vum Pancake ze bilden. Flip de leckere Pancake a kachen fir eng weider Minutt oder bis gëllenbraun.
Loosst d'Pancakes liicht ofkille loossen, ier se mat Vanilleis a Schockelasauce drop ginn. Serve direkt.
Pancakes mat Glace si klassesch Trouscht Iessen, déi ni aus Stil erausgoen. D'Kombinatioun vu waarme Pancakes a kale Glace ass einfach irresistibel. Plus, Pancakes sinn e perfekt Iessen dat zu all Moment vum Dag genoss ka ginn.
5. Thuinfeschskaepp Noodle Casserole
Dir musst:
- Thuinfeschskaepp;
- Nuddelen;
- Kéis;
- Mëllech;
- Botter;
- Bréidercher.
Richtungen:
Tuna Nuddelen Kasserol ass eng aner Komfort Nahrung déi perfekt ass fir e verreenten Dag. Et ass waarm, häerzlech a fëllt. Einfach kachen déi lecker Nuddelen geméiss de Packageinstruktiounen. Benotzt eng getrennte Pan fir crémeg Botter ze schmëlzen an den Thun derbäi. Kachen bis den Thun brong ass. Füügt déi gekachten Nuddelen a Kéis an d'Pan a réieren bis alles gutt kombinéiert ass. Setzt d'Kasserol an e Bakblech a bedecken et mat Brout. Bake fir 20 Minutten oder bis gëllenbraun. Serve direkt.
6. Tierkei Burger
Dir musst:
- Buedem Tierkei;
- Ee;
- Brout Kribbelen;
- Zwiebel;
- Knuewelek Pudder;
- Salz;
- Peffer.
Richtungen:
Tierkei Burger sinn eng Top-Notch Alternativ zu traditionell Rëndfleesch Burger. Si si méi schlank a méi gesond awer grad sou lecker. Fir se ze maachen, mëschen einfach Buedem Truthahn, e Ee, Brout Kribbelen, Zwiebel, Knuewelekpulver, Salz a Peffer. Form d'Türkei Kottletten zu Patties a grillen oder kachen an enger Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt bis se gekacht sinn. Serve de Goût Fleesch op engem Bun mat Äre Léifsten toppings.
7. Mac & Kéis
Dir musst:
- Ellbog Nuddelen;
- Botter;
- Miel;
- Mëllech;
- Salz;
- Peffer;
- cheddar Kéis.
Richtungen:
Mac & Cheese ass en Ace Komfort Iessen dat ëmmer op der Plaz trefft. Fir et ze maachen, kachen Ellbog Nuddelen a gesalztem Waasser no Packageinstruktiounen. Benotzt eng aner Kasseroll fir Botter ze schmëlzen. Stir d'Miel a kachen d'Mëschung fir eng Minutt. Lues an d'Kasseroll Mëllech schloen a weider kachen bis et verdickt ass. Salz a Peffer fir ze schmaachen. Füügt gekachte Nuddelen an Cheddar Kéis an de Kasseroll a réieren bis de Kéis geschmëlzt ass. Serve direkt.
8. Poulet Pot Pie
Dir musst:
- Pie crusts;
- Botter;
- gehackte Zwiebel;
- Allzweck Miel;
- Salz;
- Peffer;
- Poulet Bouillon;
- Mëllech;
- Poulet Broscht (gekacht a gerappte);
- gefruer gemëscht Geméis.
Richtungen:
Chicken Pot Pie ass dat ultimativt Iessen fir Iech ze begeeschteren. Et ass waarm, häerzlech a perfekt fir e kalen Dag. Fir de Pouletpot ze maachen, den Ofen op 375 Grad Fahrenheit virhëtzen. Fuert e Bakblech mat Pergamentpapier a setzt de Pabeier op der Säit. Benotzt e grousse Kasseroll fir Botter iwwer mëttlerer Hëtzt ze schmëlzen. Füügt gehackte Zwiebel a kachen bis se erweicht sinn. Stir d'Miel a Salz, a Peffer fir ze schmaachen.
Lues an Poulet Bouillon a Mëllech bis kombinéiert. Stir an Poulet Broscht a gefruer gemëscht Geméis. Setzt d'Mëschung an d'preparéiert Bakblech. Deckt de Pouletpot mat Folie a baken et fir 30 Minutten. Huelt d'Folie of a bake fir eng weider 15 Minutten, oder bis d'Krust gëllenbraun ass.
9. Baked Séiss Gromper Fries
Dir musst:
- séiss Gromperen;
- Olivenueleg;
- Salz.
Richtungen:
Den Ofen op 425 Grad Fahrenheit virhëtzen. Deckt Äert Bakblech mat Folie a setzt de Pabeier op der Säit. Séiss Kartoffel an dënn Streifen schneiden. Benotzt Är grouss Schossel fir séiss Gromperen mat Olivenueleg a Salz ze werfen. Transfert d'Kartoffel Fritten op d'preparéiert Bakblech a baken fir 20 Minutten, oder bis gëllenbraun. Servéiert déi lecker Fritten mat Ketchup oder Är Liiblingsdipping Sauce.
10. Tomate Basil Zopp Mat Croutons
Dir musst:
- Konserven geschnidden Tomaten;
- frësch Basil Blieder;
- Geméis Bouillon;
- Knuewelekszéiwen;
- Olivenueleg;
- Salz a Peffer fir ze schmaachen.
Richtungen:
An engem groussen Dëppe kombinéiere Konserven geschnidden Tomaten, frësch Basilikumblieder, Geméis Bouillon, Knuewelek an Olivenueleg. Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen. Bréngt e Kachen iwwer mëttlerer Hëtzt. Schalt d'Hëtzt op niddereg a simmer d'Tomatenzopp fir 20 Minutten. Schëppel an d'Schüsselen an uewen mat Croutonnen. Serve direkt.
Conclusioun
Dës 10 Iessen Iddien wäerten definitiv e bëssen Freed an Ärem Liewen bréngen. All dës Rezepter sinn einfach ze verfollegen an erfuerderen nëmmen e puer Zutaten. Esou Schneekereien kënnen entlaascht Stress, Also gitt sécher se ze probéieren.