Hai genitori anziani che iniziano a sperimentare una mobilità ridotta? Questa può essere una transizione difficile per loro ed è importante aiutarli a rimanere indipendenti e mobili. Dai un'occhiata ai nostri pratici suggerimenti su come mantenere attivi i tuoi anziani con mobilità ridotta. Segui questi semplici suggerimenti e vedrai un grande miglioramento nella loro qualità di vita.
Perché è importante mantenere attivi gli anziani?
Con l'avanzare dell'età, è importante mantenere il nostro corpo attivo. Questo ci aiuta a mantenere la nostra massa muscolare, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Rimanere attivi riduce i livelli di stress e ansia. Per gli anziani con mobilità ridotta, rimanere attivi può aiutarli a mantenere la propria indipendenza. L'anziano che utilizza mezzi di soccorso come a carrozzina elettrica con sedile elevabile dovrebbe mantenere un po' di allungamento il più possibile.
7 Attività per Anziani con Mobilità Limitata
1. Esercizio
L'esercizio fisico è un ottimo modo per rimanere attivi per gli anziani. Molti esercizi per anziani con mobilità ridotta possono essere eseguiti comodamente da casa. Dai un'occhiata a questo elenco di esercizi per anziani con mobilità ridotta.
- Yoga. Lo yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità e l'equilibrio. Ci sono molte lezioni di yoga disponibili online o presso il tuo centro comunitario locale. Non dimenticare il tuo asciugamano yoga.
- Esercizi da sedia. Gli esercizi sulla sedia sono un altro ottimo modo per gli anziani di rimanere attivi. Questi esercizi efficaci possono essere eseguiti stando seduti su una sedia o in piedi contro un muro per o.
- A eggio. Camminare è un'attività a basso impatto ideale per gli anziani con mobilità ridotta. Dovrebbero iniziare camminando nel loro quartiere o facendo brevi eggiate intorno all'isolato. Man mano che si sentono più a loro agio, possono aumentare la distanza delle loro eggiate.
- Nuoto. Il nuoto è un ottimo modo per gli anziani di fare un po' di esercizio senza mettere a dura prova i loro corpi. Ci sono molte piscine che offrono orari speciali per fare il bagno agli anziani.
Queste sono solo alcune idee per aiutare gli anziani con mobilità ridotta a rimanere attivi. Per ulteriori informazioni, consultare il medico o il fisioterapista dei propri genitori. Saranno in grado di creare un piano personalizzato perfetto per gli anziani.
2. Leggere insieme
Se la persona amata ha difficoltà a leggere, offriti di leggere insieme. Questa può essere una grande esperienza di legame e puoi aiutarli con tutto ciò che potrebbero non capire. Puoi anche cercare libri su nastro o audiolibri in modo che possano ascoltarli mentre fai qualcos'altro.
Ci sono molti modi per mantenere attivi gli anziani con mobilità ridotta. Con un po' di creatività e impegno, i tuoi cari possono rimanere sani e indipendenti.
3. Trascorri del tempo all'aperto
L'aria fresca e il sole possono influenzare positivamente l'umore e la salute generale dei tuoi genitori. Se la persona amata è in grado, trascorri del tempo insieme all'aperto. Fai una eggiata, siediti su una panchina del parco o semplicemente goditi l'aria fresca.
Gli anziani con mobilità ridotta spesso hanno difficoltà a spostarsi. Questo problema può essere frustrante e portare a uno stile di vita sedentario. Trascorrere del tempo all'aria aperta è benefico per tutti, ma è particolarmente importante per gli anziani.
Ci sono molti modi per prendere aria fresca e sole, anche se la persona amata non può camminare. Ad esempio, puoi:
- spingerli su una sedia a rotelle;
- portali a fare un giro;
- sedersi insieme nel cortile o sotto il portico.
Le attività all'aperto sono un ottimo modo per migliorare l'umore e la salute generale. Se la persona amata è in grado, trascorri del tempo insieme all'aperto godendoti l'aria fresca e il sole. Anche se non possono camminare, ci sono comunque modi per uscire e godersi la natura insieme.
4. Mangiare fuori
Mangiare fuori può essere un evento sociale. Questa è un'occasione di prim'ordine per incontrare amici o familiari e godersi un buon pasto. Trova un posto che abbia un menu adatto agli anziani e sia accessibile a una sedia a rotelle. Cerca un ristorante che offra musica dal vivo da aggiungere all'atmosfera.
Se il tuo genitore anziano non può uscire a mangiare fuori, considera di portargli il ristorante. Ordinare è altrettanto delizioso e può essere fatto comodamente da casa.
5. Giocare
Un ottimo modo per mantenere attivi gli anziani con mobilità ridotta è giocare con loro. I giochi non sono solo un modo divertente per are il tempo, ma possono anche aiutare a migliorare l'acutezza mentale e la coordinazione. Ci sono una miriade di giochi per anziani che possono essere giocati da seduti o in piedi. Includono giochi di carte, giochi di dadi, giochi di parole e altro ancora. Ci sarà sicuramente qualcosa che piacerà ai tuoi genitori anziani.
6. Trovare un nuovo hobby
Mantieni attivi gli anziani con mobilità ridotta incoraggiandoli a trovare un nuovo hobby. Dalla pittura e scultura al lavoro a maglia e al giardinaggio, ci sono infinite possibilità.
7. Riunione di famiglia
Mantieni attivi gli anziani con mobilità ridotta riunendo la famiglia. Le riunioni di famiglia sono una grande opportunità per i tuoi genitori anziani socializzare e rimanere in contatto. Che si tratti di una cena settimanale o di una serata di gioco mensile, are del tempo con i parenti tiene impegnati gli anziani.
Domande frequenti
Come posso aiutare gli anziani con mobilità ridotta?
Ci sono molti modi in cui puoi aiutare i tuoi cari anziani con scarsa mobilità. Inizia incorporando alcune delle attività sopra elencate nella loro routine quotidiana. Puoi anche aiutare:
- assicurarsi che la loro casa sia sicura e facile da spostare;
- aiutandoli con la spesa e altre commissioni;
- portarli agli appuntamenti del medico e alle sessioni di terapia;
- fornendo o emotivo mentre si adattano alla loro mobilità mutevole.
Quanto spesso i miei genitori anziani dovrebbero uscire?
Cerca di incoraggiare i tuoi genitori anziani ad uscire almeno una volta al giorno, anche se è solo per una breve eggiata intorno all'isolato. Il sole e l'aria fresca faranno il resto. Inoltre, stare all'aperto può aiutare a ridurre l'ansia e la depressione.
Quindi, quante volte i miei genitori anziani dovrebbero uscire fuori? Idealmente, tutti i giorni. Tuttavia, a seconda della loro salute e mobilità, ciò potrebbe non essere sempre possibile. Se non sono in grado di uscire tutti i giorni, punta a più volte alla settimana.
Come posso migliorare la mia mobilità?
Se sei preoccupato per la tua mobilità, ci sono diverse cose che puoi fare per migliorarla. A partire da esercizio fisico regolare e stretching quotidiano. Consulta il tuo medico sui modi per migliorare la tua flessibilità e forza. Inoltre, assicurati di rimanere idratato e di seguire una dieta sana per mantenere i tuoi livelli di energia. Infine, assicurati di dormire a sufficienza in modo che il tuo corpo possa riprendersi dalle attività quotidiane.
Seguendo questi pratici suggerimenti, sei in grado di aiutare te stesso e i tuoi genitori mantengono la mobilità e l'indipendenza. Non è mai troppo tardi per iniziare ad apportare modifiche per migliorare la tua salute.
Conclusione
Mantieni i tuoi cari genitori impegnati in una serie di attività per mantenere attivi la loro mente e il loro corpo. L'invecchiamento non deve significare un regresso della salute e della mobilità. Con un piccolo sforzo, puoi aiutare gli anziani a rimanere mobili e indipendenti. Prova alcuni dei suggerimenti di cui sopra per iniziare.