Se stai cercando di portare il tuo piano di allenamento al livello successivo e accelerare i tuoi risultati, è utile avere un personal trainer. Ma prima di andare alla palestra più vicina e chiedere a qualsiasi vecchio allenatore, considera di seguire un percorso alternativo.
In molte situazioni, assumere un personal trainer online ha più senso.
Come funziona la formazione personale online?
Se non conosci il personal training online, probabilmente ti starai chiedendo come funziona. E sebbene sia diverso dalla formazione di persona, lo scopo di fondo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso una formazione strategica e personalizzata che ti mantiene motivato e responsabile.
Ogni personal trainer online ha il proprio processo individuale, ma questo tipo di formazione inizia solitamente con una consulenza telefonica o Zoom. Durante questa consultazione, discuterai gli obiettivi di salute e fitness, il tuo background di forma fisica, le preferenze di allenamento, la storia medica, le restrizioni dietetiche e la durata del programma.
Dopo la consultazione iniziale, il personal trainer online di solito svilupperà un piano di formazione personalizzato che è su misura per le tue esigenze e il tuo programma specifici. Poi sta a te seguire il piano. Di solito ti verrà richiesto di registrare le sessioni di allenamento e i risultati. L'allenatore si collegherà quindi con te, monitorerà i tuoi risultati e ti aiuterà a ottimizzare in base ai tuoi progressi. (In alcuni casi, gli istruttori online ospiteranno lezioni dal vivo basate su video, ma di solito spetta a te eseguire gli allenamenti da solo. La maggior parte delle discussioni con il tuo allenatore avverrà tra un allenamento e l'altro.)
4 vantaggi di lavorare con un trainer online
La formazione personale online è decisamente unica rispetto alla tradizionale formazione in presenza; tuttavia, è anche molto vantaggioso.
Ecco alcuni dei principali vantaggi di lavorare con un trainer online:
1. Esercitati nel tuo tempo
Uno dei maggiori vantaggi di lavorare con un trainer online è che sei in grado di allenarti quando si adatta al tuo programma. A meno che tu non stia seguendo lezioni Zoom dal vivo o qualche altra forma di coaching in tempo reale, nel qual caso dovresti ovviamente partecipare a una certa ora.
Per la maggior parte delle persone, la capacità di esercitare nel proprio tempo è un enorme vantaggio. Ti consente di adattare l'esercizio a un programma fitto di appuntamenti, invece di spostare il tuo calendario lavorativo/personale attorno alle sessioni di allenamento.
Tuttavia, se sei qualcuno che ha bisogno della responsabilità e la prevedibilità di un'ora/data fissa, ciò potrebbe creare sfide. Dovrai decidere cosa è meglio per te.
2. Esercitati dove vuoi
Un altro vantaggio è che puoi allenarti dove vuoi. Se la tua palestra ha più sedi, non sarai limitato da dove lavora il tuo allenatore. Oppure, se ti piace allenarti all'interno nei giorni più freddi e all'esterno nei giorni più caldi, hai quella flessibilità. Puoi anche continuare a seguire il tuo regime di allenamento quando sei in viaggio.
3. Accesso illimitato
Sebbene dipenda dal trainer, la maggior parte dei trainer online ti dà la possibilità di rispondere a qualsiasi domanda, dubbio o esigenza tu possa avere. Formazione personale online DeMetz, ad esempio, consente revisioni video, messaggistica e statistiche illimitate. Invii un rapido messaggio di testo o e-mail e ricevi una risposta rapida.
Al contrario, un trainer tradizionale di solito è accessibile solo quando sei in palestra. In effetti, molti non forniranno assistenza a meno che non siano in orario per una sessione di allenamento programmata.
4. Meno costoso
Includiamo intenzionalmente questo vantaggio per ultimo nell'elenco per due motivi specifici. Prima di tutto, la formazione online non lo è sempre più economico. Ci sono alcuni personal trainer online che fanno pagare molto più del normale trainer di persona. Tutto dipende dal formatore, dall'esperienza che ha e dai servizi che offre.
In secondo luogo, più economico non significa necessariamente migliore. A volte ottieni quello per cui paghi. Se trovi un trainer online che costa il 75% in meno rispetto a un trainer di persona medio, potrebbe esserci una ragione per questo.
Quindi, mentre la formazione online è spesso meno costosa, assicurati di prestare attenzione a tutti i fattori coinvolti e di prendere la tua decisione con tutte le informazioni disponibili.
Aggiungendo tutto
Quando si sommano ciascuno di questi vantaggi, diventa chiaro perché la formazione personale online è un'opzione così interessante per così tante persone. E anche se potresti essere ancora indeciso su quello che vuoi fare, sarebbe un'ottima idea almeno entrare in contatto con un trainer online per saperne di più sul processo e su come un piano di formazione personalizzato può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdere peso, costruire muscoli e/o rimettersi in forma.