Mis à part une poignée de personnes authentiques du matin, la plupart d'entre nous redoutent la routine matinale. Il s'agit d'une habitude périmée, répétitive et légèrement inconfortable que nous devons adopter pour continuer la journée. En même temps, nos routines matinales contribuent à façonner nos journées ; ils nous préparent au succès (ou à l'échec), ils dictent nos humeurs et ils ont le pouvoir de transformer complètement la façon dont nous percevons la journée. 2h393q
Alors, que pouvons-nous faire pour apporter plus de confort et de joie à nos routines matinales ?
Comment rendre votre routine matinale plus confortable i6b3c
Voici quelques-unes des meilleures stratégies pour rendre votre routine matinale plus confortable :
1. Réveillez-vous plus tôt (et plus régulièrement). L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous réveiller plus tôt. Si vous êtes le genre de personne qui appuie généralement sur l'alarme ou qui est chroniquement privée de sommeil, cela peut vous sembler complètement peu intuitif. Mais vous réveiller plus tôt vous donne plus de temps pour votre routine matinale, vous pouvez donc vous attaquer à des tâches plus importantes et assumer toutes vos responsabilités sans vous précipiter. Le secret est d'atteindre la cohérence; réveillez-vous à la même heure chaque matin et couchez-vous à la même heure chaque soir, plus tôt si vous le devez. Avec une planification et un contrôle appropriés, vous devriez être en mesure d'obtenir les 7 à 9 heures de sommeil recommandées dont vous avez besoin chaque nuit tout en vous accordant plus de temps le matin.
2. Investissez dans un siège de toilette bidet chauffant. Un siège de toilette bidet chauffant a deux caractéristiques qui améliorent considérablement le confort de votre salle de bain. Il y a d'abord la partie bidet, qui permet de se nettoyer au jet d'eau plutôt qu'avec une liasse de papier toilette. C'est plus confortable, c'est plus propre et c'est plus durable. Deuxièmement, le siège de toilette chauffant vous offre un confort bien au chaud même au cœur de l'hiver. Si vous avez déjà reculé après vous être assis sur un siège de toilette froid, vous savez à quel point cela peut être précieux.
3. Procurez-vous le meilleur peignoir et les meilleures pantoufles que vous pouvez vous permettre. Même si vous ne vous considérez pas comme une « personne en peignoir », il est difficile de nier à quel point un peignoir de luxe peut être confortable. De même, une paire de pantoufles peut garder vos pieds au chaud et à l'aise lorsque vous vous déplacez dans la maison au début de votre journée. Bien que des robes et des pantoufles plus chères ne soient pas nécessairement meilleures, il est logique de faire des folies ici; il y a une grande différence entre les meilleures et les pires robes du marché.
4. Buvez de l'eau immédiatement. Il est étonnamment courant que les gens se réveiller légèrement déshydraté. Même si vous ne vous sentez pas particulièrement déshydraté, commencez votre journée en buvant un grand verre d'eau. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux après vous être hydraté. Gardez un verre d'eau près de votre lit la nuit pour ne pas l'oublier.
5. Préparez votre petit-déjeuner la veille. Ils disent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et bien que ce point soit quelque peu controversé, il est indéniable que vous commencerez votre journée de meilleure humeur si vous la menez avec un petit déjeuner copieux et nutritif. Malheureusement, la plupart d'entre nous n'ont pas le temps de cuisiner et de bien préparer un délicieux petit-déjeuner. mais nous pouvons nous donner plus de temps pour le faire en préparant tout la veille.
6. Évitez les écrans numériques. Si vous le pouvez, évitez de regarder les écrans numériques le matin. Restez attentif et concentré sur le moment présent à la place ; vous aurez tout le temps de regarder les écrans tout au long de la journée.
7. Faites de l'exercice et étirez-vous. Si vous avez le temps, faites de l'exercice physique, même si cela ne signifie que faire des pompes, des redressements assis et des étirements dans votre chambre. Il soulage le stress et aide à "réchauffer" votre corps.
8. Exprimez votre gratitude. Exprimant sa gratitude est l'une des meilleures stratégies pour combattre l'anxiété et la dépression, et elle nous aide à commencer la journée avec un état d'esprit plus optimiste et plus sain. Avant de vous attaquer à l'une de vos responsabilités importantes ou de commencer votre journée de travail, prenez un moment pour écrire ou parler à voix haute d'une poignée de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Apporter d'autres améliorations 6y701u
Rien n'est jamais parfaitement confortable, donc votre matinée aura toujours de la place pour de nouvelles améliorations. Au fur et à mesure que vous devenez plus attentif à votre routine matinale et que vous grandissez et changez, vous aurez peut-être besoin de nouveaux ajouts, de changements de routine et d'investissements pour améliorer vos matinées. Les améliorations itératives sont une bonne chose.
Ce qui est important, c'est que vous apportiez des changements à votre routine matinale de manière délibérée et réfléchie. Ne laissez pas vos routines matinales évoluer inconsciemment, uniquement à travers vos habitudes irréfléchies ; Au lieu de cela, prenez le contrôle de vos habitudes et de vos actions tout au long de la journée.