Nach einem Autounfall sind viele Menschen gezwungen, sich einer Erholungsphase zu unterziehen, in der sie ihre Verletzungen heilen und „zur Normalität zurückkehren“. Doch manche Opfer eines Autounfalls kommen nie ganz zur Normalität zurück und haben jahrelang und manchmal sogar ihr ganzes Leben lang mit chronischen Schmerzen zu kämpfen.
Wie häufig sind chronische Schmerzen und was sollten Sie tun, wenn Sie darunter leiden?
Wie häufig sind chronische Schmerzen?
Die gute Nachricht zunächst: Chronische Schmerzen sind nach einem Autounfall nicht gerade häufig. Die häufigsten Verletzungen bei Autounfällen sind Prellungen, Schürfwunden, Knochenbrüche, Schleudertrauma sowie kurzzeitige Rücken- und Nackenschmerzen.
Bei schweren Autounfällen sind die Verletzungen tendenziell schwerwiegender und die Heilung kann länger dauern; Dementsprechend müssen einige Opfer möglicherweise jahrelange Genesung und Schmerzen verkraften. Dennoch erholen sich die meisten Menschen nach Ablauf dieser Jahre vollständig.
Allerdings kommen chronische Schmerzen auch häufiger vor, als den meisten Menschen bewusst ist. Bis zu 25 Prozent der amerikanischen Erwachsenen in irgendeiner Form chronische Schmerzen verspüren; Viele dieser Erwachsenen leiden an einer bestimmten Erkrankung, die chronische Schmerzen verursacht, wie beispielsweise Arthritis, Fibromyalgie oder einer neurogenen Störung. Allerdings leiden viele von ihnen aufgrund alter Rücken-, Nacken- oder Extremitätenverletzungen unter chronischen Schmerzen – das bedeutet, dass Sie auch nach der Ausheilung Ihrer Autounfallverletzungen in Zukunft möglicherweise noch häufiger mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben.
Was tun nach einem Autounfall?
Wenn Sie einen Autounfall hatten, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Anfälligkeit für chronische Schmerzen in Zukunft zu verringern und sicherzustellen, dass Sie für Ihre Verletzungen angemessen entschädigt werden.
- Gehen Sie in ein Krankenhaus. Nach einem Unfall ist es eine gute Idee, ein Krankenhaus aufzusuchen, auch wenn Sie es nicht für notwendig halten. Ärzte können das Ausmaß Ihrer Verletzungen proaktiv bestimmen und Ihnen die beste Vorgehensweise für die Genesung anbieten. Sie werden außerdem eine Dokumentation erstellen, aus der hervorgeht, wie, wann und in welchem Ausmaß Sie verletzt wurden.
- Sprechen Sie mit einem Anwalt. Nach Ihren ersten Arztterminen Sprechen Sie mit einem Anwalt für Autounfälle sobald du kannst. Ihr Anwalt wird mit Ihnen verschiedene Optionen besprechen und Ihnen einen Weg aufzeigen, wie Sie eine größtmögliche Entschädigung für Ihre Verletzungen erhalten. Wenn bei Ihnen das Risiko besteht, in Zukunft unter chronischen Schmerzen zu leiden, müssen Sie um eine Entschädigung für die Kosten im Zusammenhang mit diesen chronischen Schmerzen kämpfen.
- Nehmen Sie an allen Folgeterminen teil. Stellen Sie sicher, dass Sie an allen Folgeterminen teilnehmen, einschließlich der empfohlenen Physiotherapiesitzungen, um Ihre chronischen Schmerzen zu lindern und sicherzustellen, dass Ihre Verletzungen vollständig heilen.
Verwalten von chronischen Schmerzen
Wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, gibt es verschiedene Strategien, die Ihnen bei der Bewältigung dieser Schmerzen helfen können.
- Gehen Sie verantwortungsbewusst mit Medikamenten um. Bestimmte Medikamente können Ihnen sowohl kurzfristig als auch langfristig helfen, Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch wichtig, verantwortungsvoll mit Medikamenten umzugehen. Verwenden Sie nur die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente und nur nach Anweisung. Wenn Sie bestimmte Schmerzmittel zu häufig oder in zu hohen Dosen einnehmen, kann es zu Schmerzen oder einer Abhängigkeit kommen.
- Übe tiefes Atmen und Meditation. Tiefes Atmen und Meditation dienen ähnlichen Zwecken und werden manchmal zusammen verwendet, um Ihnen dabei zu helfen, sich vom Schmerz abzulenken und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Studien zeigen, dass das Praktizieren von Meditation einen positiven Effekt auf die Schmerzlinderung, die Stärkung Ihrer emotionalen Kontrolle und die Reduzierung Ihres Stresses haben kann. Wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben, sollten Sie wissen, dass es eine gewisse Lernkurve gibt – aber sobald Sie die Grundlagen beherrschen, kann es ein Werkzeug sein, das Ihnen für den Rest Ihres Lebens nützlich sein wird.
- Bleiben Sie körperlich aktiv. Wenn Sie Schmerzen haben, haben Sie möglicherweise keine Lust, sich zu bewegen. Es scheint viel bequemer zu sein, einfach im Bett zu bleiben. Wenn Sie sich jedoch von den Schmerzen ablenken, die Produktion von Endorphinen anregen und körperlich stärker werden möchten, ist es wichtig, körperlich aktiv zu bleiben. Sie müssen sich nicht durch ein hartes Training anstrengen, aber Sie sollten sich bemühen, jeden Tag zumindest etwas Bewegung zu bekommen.
- Stress reduzieren. Es hat sich gezeigt, dass Stress chronische Schmerzen verschlimmert. Dementsprechend sollten Sie versuchen, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Fordern Sie sich nicht dazu, zu hart zu arbeiten, und wenn Sie chronisch gestresst sind, sollten Sie darüber nachdenken, einige der größten Stressfaktoren, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen, zu reduzieren oder zu eliminieren.
- Finden Sie gesunde Ablenkungen. Finden Sie endlich gesunde Ablenkungen. Wenn Sie völlig in ein neues Rätsel vertieft sind oder sich mit Ihren besten Freunden treffen, sind Sie wahrscheinlich geistig zu beschäftigt, um sich auf den subtilen Schmerz zu konzentrieren, den Sie empfinden.
Chronische Schmerzen sind schwer zu bewältigen, aber sie müssen Ihr Leben nicht ruinieren. Darüber hinaus haben die meisten Menschen auch nach schweren Verletzungen überhaupt keine chronischen Schmerzen. Wenn bei Ihnen chronische Schmerzen auftreten, gehen Sie mit Ihren Behandlungsstrategien proaktiv vor und versuchen Sie, nicht zuzulassen, dass die Schmerzen Ihr Leben bestimmen.