Abgesehen von einer Handvoll echter Morgenmenschen haben die meisten von uns Angst vor der Morgenroutine. Dies ist eine abgestandene, sich wiederholende und leicht unangenehme Angewohnheit, die wir ablegen müssen, um mit dem Tag weiterzumachen. Gleichzeitig prägen unsere Morgenroutinen unseren Tag; Sie bereiten uns auf Erfolg (oder Misserfolg) vor, sie bestimmen unsere Stimmung und sie haben die Macht, die Art und Weise, wie wir den Tag wahrnehmen, völlig zu verändern. 5r2ag
Was können wir also tun, um unseren Morgenroutinen mehr Komfort und Freude zu verleihen?
So gestalten Sie Ihre Morgenroutine angenehmer 4p4p2u
Dies sind einige der besten Strategien, um Ihre Morgenroutine angenehmer zu gestalten:
1. Wachen Sie früher (und konsequenter) auf. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, früher aufzustehen. Wenn Sie zu der Art von Person gehören, die normalerweise beim Wecker auf Schlummern drückt oder unter chronischem Schlafmangel leidet, erscheint Ihnen dies möglicherweise völlig unintuitiv. Aber wenn Sie früher aufstehen, haben Sie mehr Zeit für Ihre Morgenroutine, sodass Sie wichtigere Aufgaben in Angriff nehmen und alle Ihre Pflichten ohne Hektik erfüllen können. Das Geheimnis besteht darin, Konsistenz zu erreichen; Wachen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf und gehen Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett, bei Bedarf auch früher. Mit der richtigen Planung und Kontrolle sollten Sie in der Lage sein, jede Nacht die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf zu bekommen, die Sie brauchen, und sich gleichzeitig morgens mehr Zeit zu nehmen.
2. Investieren Sie in einen beheizten Bidet-Toilettensitz. Ein beheizter Bidet-Toilettensitz verfügt über zwei Funktionen, die den Komfort Ihres Badezimmers erheblich verbessern. Da ist zunächst der Bidet-Teil, der es Ihnen ermöglicht, sich mit einem Wasserstrahl statt mit einem Bündel Toilettenpapier zu reinigen. Es ist bequemer, sauberer und nachhaltiger. Zweitens sorgt der beheizte Toilettensitz auch im tiefsten Winter für wohligen Komfort. Wenn Sie jemals zusammengezuckt haben, nachdem Sie auf einem kalten Toilettensitz gesessen haben, wissen Sie, wie wertvoll das sein kann.
3. Besorgen Sie sich den besten Bademantel und die besten Hausschuhe, die Sie sich leisten können. Selbst wenn Sie sich nicht für einen „Bademantel-Menschen“ halten, lässt sich kaum leugnen, wie bequem ein Luxus-Bademantel sein kann. Ebenso kann ein Paar Hausschuhe Ihre Füße warm und bequem halten, wenn Sie sich zu Beginn des Tages durch das Haus bewegen. Obwohl teurere Bademäntel und Hausschuhe nicht unbedingt besser sind, macht es Sinn, sich hier etwas zu gönnen; Es gibt einen großen Unterschied zwischen den besten und schlechtesten Roben auf dem Markt.
4. Trinken Sie sofort Wasser. Es kommt überraschend häufig vor, dass Menschen das tun leicht dehydriert aufwachen. Auch wenn Sie sich nicht besonders dehydriert fühlen, beginnen Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Wasser. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich nach der Flüssigkeitszufuhr fühlen. Stellen Sie nachts ein Glas Wasser neben Ihr Bett, damit Sie es nicht vergessen.
5. Bereiten Sie Ihr Frühstück am Vorabend vor. Man sagt, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages, und obwohl dieser Punkt etwas umstritten ist, lässt sich nicht leugnen, dass Sie besser gelaunt in den Tag starten, wenn Sie ihn mit einem reichhaltigen, nahrhaften Frühstück beginnen. Leider haben die meisten von uns keine Zeit zum Kochen und für die Zubereitung eines köstlichen Frühstücks. Aber wir können uns dafür mehr Zeit nehmen, indem wir alles am Vorabend vorbereiten.
6. Vermeiden Sie digitale Bildschirme. Wenn möglich, vermeiden Sie es, morgens auf digitale Bildschirme zu starren. Bleiben Sie stattdessen aufmerksam und konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Den Rest des Tages haben Sie genügend Zeit, auf Bildschirme zu schauen.
7. Trainieren und dehnen. Wenn Sie Zeit haben, trainieren Sie körperlich, auch wenn das nur bedeutet, Liegestütze, Sit-ups und Dehnübungen in Ihrem Schlafzimmer zu machen. Es baut Stress ab und hilft, den Körper „aufzuwärmen“.
8. Drücken Sie Dankbarkeit aus. Dankbarkeit ausdrücken ist eine der besten Strategien zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen und hilft uns, den Tag mit einer optimistischeren und gesünderen Einstellung zu beginnen. Bevor Sie sich einer Ihrer wichtigen Aufgaben widmen oder Ihren Arbeitstag beginnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ein paar Dinge aufzuschreiben oder laut darüber zu sprechen, für die Sie dankbar sind.
Weitere Verbesserungen vornehmen t3f30
Nichts ist jemals vollkommen bequem, sodass Ihr Morgen immer Raum für weitere Verbesserungen bietet. Wenn Sie aufmerksamer auf Ihre Morgenroutine eingehen und wachsen und sich verändern, benötigen Sie möglicherweise neue Ergänzungen, Routineänderungen und Investitionen, um Ihre Morgenroutine zu verbessern. Iterative Verbesserungen sind eine gute Sache.
Wichtig ist, dass Sie Ihre Morgenroutine bewusst und überlegt ändern. Lassen Sie nicht zu, dass sich Ihre Morgenroutinen unbewusst entwickeln, sondern nur durch Ihre gedankenlosen Gewohnheiten. Übernehmen Sie stattdessen jeden Tag die Kontrolle über Ihre Gewohnheiten und Handlungen.